控制饮食能有更佳状态霍华德以..._行业贴吧

在改善饮食习惯之前，霍华德每天通过糖果和汽水所摄入的热量相当于啃了24根好时巧克力棒。不过，如今霍华德已经改掉了这个毛病。火箭中锋德怀特-霍华德接受了CBS体育的专访，就调整饮食习惯、从而获得更佳的比赛状态这一话题发表看法，他透露了上赛季效力湖人时是如何严格控制饮食的，以及本赛季又是如何将这一理念灌输给火箭队友的。

霍华德强突大宝贝

“上赛季，当我开始控制饮食时，就彻底清理了我的储藏室和冰箱。我把那些含糖的食品都处理掉了。以前我一直喜欢喝佳得乐，还爱吃糖，不怎么喝水。这样一来，身体就会摄入太多的糖分。于是我把那些东西都处理掉了。我开始往冰箱里放（美洲）山核桃、杏仁，诸如此类的。我不再吃垃圾食物了。”霍华德说。

“魔兽”是在上赛季全明星周末左右开始这么做的。“湖人的厨师很棒，确保我吃正确的食物。我一直都在坚持。打客场，或者是没有训练安排，在家的时候，我也始终这么做。这有助于我忍耐力的提升，真的很有帮助。赛季后半段，我在场上的感觉逐渐好转，我跑动的距离更多了，精力更充沛了，这全得益于我在饮食方面的改善，所以我决定坚持下去。一周只有**，我会吃点水果、糖、苏打水或者其他的食物。”

“通常水果也不能多吃，因为含有很多天然糖分。”霍华德坦言*初自己也很惊讶，“我很奇怪：‘我不能吃水果了？这应该对我的健康有好处的啊。’连我老爸都说：‘哦，德怀特，我从小就吃水果，现在健康得很，看看我。’可是因为糖分，所以我不得不戒掉每天吃水果的习惯。大多数年轻球员都不知道，一旦糖分进入血液，就会留在关节处，会让关节受伤、疼痛。糖分的存在会让关节更快地退化，你也会更容易疲乏。”

此外，霍华德也戒掉了面包。“一周可能只吃一到两次意大利面。我不太吃牛排，更多吃鱼、鸡肉之类的。而在比赛日，午餐之后，到比赛结束之间，可以吃点杏仁，对比赛状态很有帮助。我没法随心所欲地吃，我痛恨这一点。”霍华德还不忘幽默一下。

来到火箭后，霍华德也开始在这方面影响新队友。“他们一开始觉得我太疯狂了。他们还年轻，爱吃糖。但我告诫他们，现在还没感觉，但等到年龄大了，情况就不会乐观了，所以现在就得开始为延长职业生涯做准备。现在他们开始接受了，不过他们讨厌飞机上没有糖。但等到季后赛开始，他们就会感觉到这么做的好处了。”

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