我们都知道中医非常重视顺应自然，祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”

，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。

    夏日养生切记“清”为主

　　思想宜清静

　　盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止

心火内生，心静自然凉。

　　饮食宜清淡

　　炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜

瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要

适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

　　居室宜清凉

　　早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

　　游乐宜清幽

　　炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习

习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。福阳堂食疗养生加盟、男士养生加盟网：http://www.jnfuyangtang.com/

　　现在夏季也早已经来临了，上面的注意事项朋友们都照做了吗？想要在夏季养生就一定要记住以“清”为贵哦，