杭州城东医院的胃肠专家指出，胃溃疡疾病的发生与饮食的不规律有着密不可分的联系，尤其是吃完就睡的人更容易得胃溃疡疾病。

　　吃完就睡易患胃溃疡

　　人在忙碌了**后，很可能会觉得饥肠辘辘，但由于天气炎热，食欲欠佳，很多人选择在晚上八九点钟进食晚餐，晚餐后不久就睡。对此，医师表示，这种进食方法很容易导致食物滞留在胃中，无异于“睡以等病”。

　　因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

　　此外，很多市民喜欢饭后吃水果，把水果当成饭后甜品，但水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。当食物进入胃以后，需要经过1-2个小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。

　　养胃秘诀

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜****可以帮助**炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　通过以上的介绍，相信你对“吃完就睡很容易得胃溃疡”的原因已经有了深入的了解，如果你平时也经常吃饱就睡，那么就要改一改这个不良的生活习惯了，按照以上介绍的养胃秘诀慢慢调理你的肠胃。

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