骨质疏松预防要注意哪些呢?骨质疏松症是中老年常见的骨骼疾病,据估计,当前我国骨质疏松症患者人数超过8000万,近年来呈年轻化趋势。骨质疏松症会引发骨折、驼背等现象,严重影响人们的生活质量。那么生活中如何做到骨质疏松的预防?看下杭州城东医院骨科专家的介绍。
**、骨质疏松的预防要补钙,大家在夏季应保证每天一杯牛奶、一个鸡蛋,平时经常喝点骨头汤、虾皮冬瓜汤,这样可以使钙质在夏季被身体大量吸收,有助防治骨质疏松。
第二、夏季日光充足有助钙质吸收。夏季日光充足可以促进体内维生素D的合成,这样有助骨骼对钙质的吸收,使骨密度增强,**防治骨质疏松。
第三、运动锻炼有助钙质吸收。夏季适合运动锻炼的时间多,适量适时的运动可以促进骨骼对钙质的吸收,预防骨质疏松。同时,运动锻炼锻炼可以充分舒展筋骨,**防治各种骨科疾病的发生。
第四、对于预防骨质疏松症来说,晒太阳是非常重要的。一周内累计接触阳光60分钟即可。
骨质疏松预防要注意哪些呢?看了以上专家的介绍,相信大家心里应该有数了吧,如果您还想要了解更多信息,欢迎点击咨询。咨询热线:0571-56970120