骨质疏松预防要注意哪些呢?骨质疏松症是中老年常见的骨骼疾病，据估计，当前我国骨质疏松症患者人数超过8000万，近年来呈年轻化趋势。骨质疏松症会引发骨折、驼背等现象，严重影响人们的生活质量。那么生活中如何做到骨质疏松的预防?看下杭州城东医院骨科专家的介绍。

　　**、骨质疏松的预防要补钙，大家在夏季应保证每天一杯牛奶、一个鸡蛋，平时经常喝点骨头汤、虾皮冬瓜汤，这样可以使钙质在夏季被身体大量吸收，有助防治骨质疏松。

　　第二、夏季日光充足有助钙质吸收。夏季日光充足可以促进体内维生素D的合成，这样有助骨骼对钙质的吸收，使骨密度增强，**防治骨质疏松。

　　第三、运动锻炼有助钙质吸收。夏季适合运动锻炼的时间多，适量适时的运动可以促进骨骼对钙质的吸收，预防骨质疏松。同时，运动锻炼锻炼可以充分舒展筋骨，**防治各种骨科疾病的发生。

　　第四、对于预防骨质疏松症来说，晒太阳是非常重要的。一周内累计接触阳光60分钟即可。

　　骨质疏松预防要注意哪些呢?看了以上专家的介绍，相信大家心里应该有数了吧，如果您还想要了解更多信息，欢迎点击咨询。咨询热线：0571-56970120