孕期保养牙龈小妙招，孕妈们在清洁牙齿时，要注意以下几点，避免牙病的发生：

妙招1坚持每天刷牙

✫孕妈咪要注意口腔卫生，每天至少刷牙3次，每次至少3分钟。

✫尽量做到每次吃完东西后马上刷牙，**能在吃完东西20分钟内就刷牙。如果有怀孕恶心、呕吐的现象，**等1小时后再刷牙，以免呕吐时，胃里的酸性物质对牙齿造成伤害。

✫尽量避免使用含有**成分的牙膏、牙粉产品。如果必需要使用含**的牙膏，**先与医生讨论，以免里面的**对宝宝有害。

✫刷牙时使用温水，减少对牙龈的刺激。

妙招2清洁舌苔

✫嘴巴出现怪味时，刷牙后可顺便清洁一下舌苔，并彻底**残留在舌头上的食物，有助于**口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

✫晚上刷牙后就不再进食，避免口腔异味的产生。

妙招3使用柔软的牙刷

✫因为口腔组织敏感性增高，孕妈咪刷牙时可选用刷头小、刷毛软的保健牙刷，刷牙的时候不要太用力。

✫刷牙时力道要轻，慢慢地刷，然后彻底地都刷过。

✫刷牙后，再用指尖轻轻按摩牙龈，以增加牙龈的血液循环。

妙招4多用温水漱口

✫孕妈在吃完食物后都需要及时用白水多次漱口；孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿（尤其是舌侧的牙齿），此时也需要及时用白水多次漱口。

✫避免使用牙签剔牙，以免伤到牙龈。

✫当孕妈咪在外不方便刷牙时，咀嚼无糖口香糖能防止产生噬菌斑，但不能太过依赖。

妙招5保持营养平衡

✫除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。孕妈咪怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

妙招6定期检查牙齿

✫在怀孕前做一次口腔检查，将大大降低孕妈咪患上口腔疾病的概率。

✫基于孕妈咪的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期（4～6月）相对安全的时间治疗。特别提醒，遵医嘱，不要自己乱吃药。

✫若需要大面积治疗，应询问医生能不能等分娩过后再进行。

✫避免系统地洗牙。系统洗牙常用过氧化物或紫外线进行，尽管此物质对身体的影响尚不清楚，还是小心为妙哦。

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