1、改善体温调理的机能



　由于水的温度普通低于气温,水的导热才能又比空气强数十倍,因而人在水中流失的热量远远多于空气中,经常游泳能改善体温调理才能,从而更可以接受外界温度的变化。



2、预防病症、治疗好



　由于冷水的刺激,长期停止游泳锻炼能加强机体抵御冰冷、顺应环境的才能,能够预防感冒等疾病,使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧,加上浮力作用,能够使脊柱充沛伸展,对一些脊柱病人有一定的好作用。关于一些不合适直立锻炼的人群,如过度瘦削症患者等,假如采取跑步等方式,由于重力作用腿脚部担负过重容易招致受伤,此时游泳是很好的替代锻炼方式。



3、使身体比例愈加合理,塑造健美的体形



　在游泳的过程中与水产生抗阻力,具有**的成效。长期游泳的人普通都有细长的身体,宽宽的肩膀、灵敏的腰肢、匀称的体形。



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