运动过程中脚韧带扭伤应该怎么办？



1、急性损伤怎样办



　 假如是急性损伤,**去医院检查。医生可能会停止B超或MRI检查。B超或MRI关于诊断韧带或软组织损伤是较好的无创性手腕。



　 看待急性韧带损伤,与一切的急性运动损伤一样,初步处置准绳是上述的准绳,在判别损伤的严重水平、病人的职业与请求后,可分别停止好激进治疗或手术治疗。



2、轻度扭伤怎样办



　 假如是轻度损伤,我们通常能够依照「RICE准绳」处置:即休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢。



　 通常在两周内是能够恢复的,年轻人则好得更快,常常休息一两天就又能够活蹦乱跳了。但在恢复期间假如疼痛很久不消,不能下地,那损伤一定比拟严重,不能轻视。



3、脚韧带扭伤的普通处置办法



　 在平时日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发作的,该怎样治疗它呢?



3.1、恰当停止活动



　 在扭伤初期,肿胀和疼痛逐步加重,应中止活动,抬高患肢。等待病情逐渐趋于稳定之后,只需不是很痛,可逐渐加大足踝部的活动。



3.2、正确运用热敷和冷敷www.xueyefenxiyi.cn



　 扭伤初期,决裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势开展。24小时后,决裂血管流血中止,这时可用热敷,促使扭伤处四周的淤血消散。



3.3、分清伤势的轻重www.gumidu.cn



　 假如脚扭伤后能持重站立,勉强走路,阐明扭伤为轻度,可本人处置;假如脚扭伤后足踝活动时有剧痛,按着疼的中央在骨头上,并逐步肿起来,阐明可能扭伤到骨头,应立刻去医院摄片诊治。www.gumiduyi.cn