冬季来临，***不好的孩子和老人很容易被感冒找上身。我们一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高***。



提高***的方法除了加强锻炼，还要多吃增强***的食物。哪些食物有提高***的效果呢？今天康奈尔为您推荐这些……



5种恢复***的食物



1蘑菇



蘑菇里香菇**，香菇富含维生素B和D，能够很好的提高***。



蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，临床上可用来提升患者的***，发挥**的功效。



2红萝卜



红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，增加机体***。





3蜂蜜



蜂蜜有极好的**消炎、防腐作用。长期服用，能提高***。



4娃娃菜



据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。www.xueyefenxiyi.cn



常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高***也有好处。www.gumidu.cn



5芥菜



提到叶酸大家都想到菠菜，其实芥菜的叶酸含量是绿叶菜中排行**的。芥菜维生素C的含量也仅次于甘蓝菜。www.gumiduyi.cn