如果决定饮食**，却不知道什么食物会增肥，什么食物会减重，那么，自己的饮食**的计划就会变的不是计划，并且，在确定饮食**之后，应该给自己确定一个**的目标，如果没有目标，就会让自己在饮食**的过程中感觉到相当的迷茫，因此，想要让自己的**路更加的顺利，那就控制好自己的菜谱，从内而外的打造自己的健康的身体，想瘦都很简单，这几种食物会增胖，一定要注意，那么，到底是什么食物呢？



饮食**之什么食物会增胖



　　水果沙拉其实是多此一举

　　大多数的人们在吃水果的时候，还会配上沙拉，**，是因为沙拉在水果上会让水果更加的美观，让自己更加的有食欲，第二，是改善水果的口味，让水果更加的美味。但是，在水果上放置沙拉其实是多此一举，因为，沙拉所包含的热量其实也是很高的，也会在无形之中让食用的人们增胖明显，因此，如果要吃水果，想要改善水果的口味，在饮食**的方法中，可以将其榨成果汁，并且不要放任何的调味料，才是**。



　　烧烤食物增胖明显

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　　烧烤蔬菜一样会拥有非常高的热量，因为在烧烤的过程中，需要不停的刷油，还有各种调味料，就会让人体摄入很多的糖分，这样就会增胖，所以，烧烤的食物一定是在饮食**的计划中要排除的，想要瘦就不要吃烧烤，不然身材会越来越胖。

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