123.133.246.* 2016-11-18 10:51:50 |
越来越多的老年人出现了血脂高、血压高以及血糖高。三高问题困扰着老年人的晚年生活。为了减少“三高”对自身的压力,他们更多的加入了****的行列。节食、运动成为了他们的必修课。甚至有部分老年人还加入了**行列,他们认为如果身体瘦下来了“三高”问题也基本解决了。事实上,虽然老年“三高”与肥胖有着很大的联系,但并不一定是必然关系。
老年**需谨慎 营养搭配需注重
老年运动需谨慎
与年轻人相比,老年人的骨骼已逐渐钙化,大量的体育锻炼还会造成钙元素的流失,如果不注重补钙,将会造成骨骼钙化加速。易出现骨折、腿抽筋等现象。因此,作为老年人在选择运动**的过程中,一定要注意钙的摄入。这样不仅能够保持骨骼的硬朗,还能够确保身体的健康。对于大幅度的运动锻炼,作为老年人也应当谨慎,不仅需要注意运动的安全性,还需要注意运动的技巧性。运动****确实是一项比较科学合理的****方式,而对于老年人的****,更应该注意协同性和科学性。**能够选择专业的运动**机构,在专业老师的指导下进行****。
运动**的营养搭配要合理
运动**不仅会将体内有害物质排出,还会将体内一小部分的营养随汗液排出,加之,老年人吸收功能退化,久而久之,会造成营养不良等现象的出现。因此,科学合理的膳食是老年人运动**的重要基础。
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