一项新研究，其中有54位受试者参加此研究，平均年龄30岁，每个受试者穿戴手腕监视器7天，及饮食纪录并计算热量，康奈尔人体成分分析仪通过研究结果证明，晒越多晨光的人BMI比较低，不管年龄、活动度及饮食摄取。



　　早上晒太阳有帮助体重下降，可能有2个原因

　　首先当可以早上晒太阳，就表示有稳定的睡眠时间，能帮助体内新陈代谢运作，导致体重下降。

　　第二个原因，早晨的光线能帮你瘦下来的关键，就是晨光比下午或傍晚的光线更强，特别是蓝光，蓝光具有调节生理节律的作用，研究人员表示，只需有20~30分钟，就能感觉到她的魔力，特别是早上8点~12点之间。

　　或许你的工作不需要早起，但是尝试早一点起床，并且享受太阳照著你的脸，不是一件很难做到的事。

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