很多**减不下来的人，都会把自己的肥胖归咎於「遗传」。特别是妈妈很胖的时候，更强化了自己瘦不下来的藉口。



　　　可惜的是，根据研究，只要多运动，就能够减少40%因為遗传而造成的影响。



　　　运动可以对抗肥胖基因



　　　研究显示，大部分的人类体中都有10到13种会影响肥胖的基因变异，只要每增加一种肥胖的基因变异，就会增加0.15个BMI。也就是说，身高170公分的人就会增加445公克，而160公分的人则会增加380公克左右。



　　　但如果你经常运动的话，每一个肥胖基因变异，只会增加0.13个BMI，别小看这0.02个BMI的差异，当你有10个基因变异时，就可以少0.2个BMI，对170公分的人而言，就差了600公克，0.6公斤**起来也是相当辛苦的。



　　　相反地，如果完全不运动的人，每一个肥胖基因变异就会增加0.2个BMI。对於170公分的人而言，这就是592公克，比经常运动的人要多了0.07个BMI。所以啦，就算是同样父母生的双胞胎，有同样的肥胖基因，有没有运动，体重还是可以有很大的差异。



　　　记住啦，要维持健康的身体，运动还是非常重要的。



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