平常沉默的骨质疏松，正严重影响着人们的生活质量，骨松是指单位体积内的骨组织量低于正常，简单说就是骨密度变低，在中老年人群中是*常见的，适当的运动能促进骨质疏松的康复。散步作为一种很好的运动方式，很适合老年人群。

　　散步这种非常好的运动方式可以健运四肢，不仅能刺激骨骼，从而增加或维持骨量成分，同时可以防止骨量过多丢失，增加肌肉的力量，这会减慢骨质疏松的进展。另外，适当的锻炼能促进人体的新陈代谢，使全身和骨骼的血液循环明显恢复。

　　需要注意的是，骨质疏松症患者应避免剧烈运动，以免因运动过度而发生骨折或引发其他疾病。而散步是一种比较舒缓的运动方式，可以走走停停，各人可根据体力情况而进行。

　　对于骨质疏松患者而言，不能只靠打针、吃药。它是可以预防的，患者应该重视运动在防治骨质疏松症中的重要作用。

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