不少家长寻找青少年如何**阴虚的方法。肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚发生时,会对人的健康、工作以及学习造成很大的影响。接下来小编将介绍青少年如何**阴虚?



　　首先、青少年可通过食疗**阴虚



　　通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状。青少年饮食中可增加一些动物肾脏。动物肾脏有**益精之用,在中医上也有“以脏养脏”的理论。动物肾脏中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、稀有微量元素,青少年肾虚食用之后,可起到滋补及强壮之功。海参也是肾虚青少年不错的选择。它可以**益精、滋阴**,且富含碘、锌等微量元素。海参中的营养素可调节代谢、降低血脂,其中的粘蛋白质及多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。青少年肾虚**还可食虾。虾有****、通乳**之功,并富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等,钙、磷等微量元素尤为丰富,可谓壮骨之良品。此外,虾肉的提取物可有增强机体***的作用。



　　其次、青少年可通过运动**阴虚



　　肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。



　　青少年肾虚可通过做一些腰部运动,具有很好的**作用,能改善肾阴虚症状,也可以按摩脚底心,如涌泉穴,经常按摩的话,可以起到**益精、强健身体、预防早衰等作用。所以,通过这些方式也能起到很好的**效果。



　　另外、青少年可通过休息**阴虚



　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中*常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。



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