春季怎么养生：早春早晚的温差比较大,因此，我们在着装方面还是应该以舒展保暖为主。

　　1、穿衣

　　虽然春天的天气比较暖和了，但是气候也别的不稳定，着装过渡要自然，别换得太快，**厚薄搭配，做两手准备。季节交替时，昼夜温差比较大，且风力变化无常。如果过早脱掉棉衣，一旦气温发生变化，就会难以适应，从而身体的抵抗力也会随之下降，导致病菌乘虚侵入体内，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，诸如，感冒、心肌炎、肾炎、鼻窦炎等。但随着温度逐渐回升，也不应穿着太过严实。这样身体就很容易出汗，猛一脱衣，也会因受凉而感冒。

　　2、饮食

　　春天一切都充满了活力，万物复苏，很多食物也都冒出来了，饮食我们在平时的饮食里面可以适当的食用一些葱、姜、蒜和韭菜等一些具有祛阴寒并且能助阳气升发作用的食物，并且这些食物中所含的**成分，还具有**防病的功效。

　　唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。

　　此外，饮食应注意清淡，多食新鲜蔬菜，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒等大辛大热之品，以防体内积热，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病。

　　3、居住

　　春天气温逐渐升高，皮肤血管扩张，而相对大脑血流减少，由于缺氧，人难免发生“春困”现象，要注意早睡早起，切忌抱头昏睡。

　　在春天我们应该勤打开窗户，让室内透气，而且在平时要多多眺望绿色植物，在闲暇之余可以多伸伸懒腰，多活动活动筋骨，这些都对我们的身体健康都非常的有好处。

　　冬去春来之时还可在庭院或阳台种些花卉，摆些盆景，使居室披绿，既美化环境，又促进健康。

　　4、行动

　　春天百花争艳，百鸟争鸣，阳光和煦，空气清新，这样好的时节应该多到户外活动活动，多接触大自然，呼吸新鲜空气，让自己的心情也变得更加轻松愉悦。

　　此外，郊游、踏青、远足，接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色海洋中陶冶情操、修身养性，也有利于身心健康。

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