两分钟教你五招保养卵巢，让你年轻十岁！！

1、避免摄入过多的糖分

吃太多的甜食，可能会导致身体摄入过多的糖分，这样可能会造成情绪波动较大，比较容易焦虑和烦躁。

2、不要吃太多辛辣食品

过咸或是过辣的的食物，都不利于体内的水分排出，会影响卵巢的正常排卵，严重的话可能会造成月经不调。

3、**要科学

尤其是到了夏天，很多女性过度**，过度节食可能会导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。所以就算是**也要科学健康的**。

4、多吃豆类食物

豆类食品尤其是黄豆，可以很**地为女性体内补充天然植物**，双向调节体内**的平衡，**的起到*****的作用。

5、注意月经期间的饮食和作息

如果痛经的女性可以喝红糖水缓解痛经，还有就是在期间也不要吃过凉、辣的食物，保持饮食清淡，作息规律，尽量不要熬夜。

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