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话题: 简单有效的排毒方法
120.25.246.*
2017-03-24 09:27:56
  简单有效的排毒方法



  1运动



  运动加速汗液的排出,毒素也会通过汗液及时地从人体内排出,健身、养生两不误。



  2喝蜂蜜水



  蜂蜜水可以润滑人体肠道,促进消化,让肠胃快速地蠕动之后,达到排便的效果,也瞬间让毒素一同排出体外。



  3吃海带



  海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积的作用,更具有舒肝理气的功效,想要身体排毒功能好,那么肝脏就一定要健康,保护好肝脏,才能让毒素快速排出。



  4按摩



  在吃饭后,或者是休息时间,多多按摩腹部,可以加速血液的快速循环和流通,淋巴液的循环也会更加的畅通无阻,让毒素无法长久的堆积在体内。



  5吃有机蔬果并增加纤维摄入量



  每天至少吃五份水果和蔬菜,尽量选择有机新鲜蔬果,将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。



  6限制糖的摄入量



  饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用,且消耗的糖越多,身体就会产生越多的胰岛素,会损伤胰脏,引发慢性疲劳。



  7多喝绿茶



  绿茶富含抗氧化剂,可以帮助修复受损细胞,帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分,排出体内毒素。北京OPT嫩肤http://www.bj-swjtu.com/opt

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