简单**的**方法



　　1运动



　　运动加速汗液的排出，毒素也会通过汗液及时地从人体内排出，健身、养生两不误。



　　2喝蜂蜜水



　　蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间让毒素一同排出体外。



　　3吃海带



　　海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝**的功效，想要身体**功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。



　　4按摩



　　在吃饭后，或者是休息时间，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通，***的循环也会更加的畅通无阻，让毒素无法长久的堆积在体内。



　　5吃有机蔬果并增加纤维摄入量



　　每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于**并有利于消化道健康。



　　6限制糖的摄入量



　　饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用，且消耗的糖越多，身体就会产生越多的胰岛素，会损伤胰脏，引发慢性疲劳。



　　7多喝绿茶



　　绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞，帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。北京OPT嫩肤http://www.bj-swjtu.com/opt