学霸不一定比你更聪明、更勤奋，但一定比你更懂得利用时间。你一定不知道正确运用好睡前的时间，不仅能够帮助我增加学习成就感，还能帮助我们快速提高成绩吧？下面，优宝教育就和大家谈谈中学生睡前15分钟应该做点什么，才能让成绩直线上升。

一、【花15分钟的时间冥想回忆】：

课后的复习是巩固知识，加深理解的重要手段。因为中学生自我复习的时间比较少，除了上课时间，只能利用每分每秒完成作业，预习新知识，交流……那么，睡前这段时间就是给我们一个自我检测的**时间段。比如今天背了语文古诗，总结了数学公式，要在临睡之前在脑海中或者在纸上简要地过一遍。同理，第二天准备复习之前，也先花几分钟时间，把前**知识回顾一遍。等到周末的时候，再把这些知识重温一遍，以加深印象。冥想回忆时间不用太长，10到20分钟就好。



二、【花15分钟的时间听英语听力】：

平时上课时间比较忙，锻炼英语听力的时间比较有限，如果你希望有更多的自我时间提升英语听力，睡前15分钟就是一个很好的时间。优宝教育自主招生给大家推荐一些音频类APP，像喜马拉雅、荔枝，都有很多不错的英语电台节目，可以在里面选择适合自己英语等级的内容来听。还有就是《新概念英语》**册和第二册都是很适合初中学英语的，每天晚上花十几分钟听听力，坚持哪怕就两个月，你会发现自己的英语水平跟以前完全不一样了。

三、【花15分钟为第二天列计划】：

预则立，不预则废，虽然每天时间丢会被学业排满，但先背诵什么，先做什么作业是可以规划和安排的。在睡前列下明天的学习任务清单，写下还有哪些计划尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。长此以往，便能够养成良好的规划习惯。

**，优宝在线1对1要再次强调：睡前的15分钟利用好了，可以帮助自己直线提升成绩，单位了保证睡眠，不论是冥想回忆、锻炼英语听力、还是列计划都不要占用太多时间，不多不少，15分钟刚刚好！