纤之素胶囊：运动**要掌握的5个要领 -行业资讯

肥胖者都急于打造自己的苗条身材，而运动是必不可少的。想要运动**效果更好，人们要掌握一些运动**的知识。
1、形成家庭运动习惯，运动的习惯是很重要的，不要太在意运动的形式与技能，持续性的运动，即使是小运动，也能在长期中受益，大家一起做运动的理念使家庭成员都更易坚持，而且家庭的运动氛围有助家庭情绪健康，有多方面的功效。　　
2、随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流。比如保持良好的挺胸收腹提臀的状态，不仅立即让您的体态更美，如果能学会调整呼吸持续性保持这种状态，你每天的能量消耗能平均增长10-15%。　　
3、适量运动量的原则以稍累为宜，特别提醒在旅游或其他节日活动中要善于发现身体发出的预警，比如头晕、腰酸、呼吸急促、紧张都是身体的预警，运动休闲与慢养生的意识是目前提倡的，都市人群需要的是放松与放下。　　
4、针对性**体脂的运动一定是中小强度但长时间的，如果你是在自己�**说母咔慷龋褪窃俪な奔洌俅笤硕浚赡艽吹囊彩翘岣咝姆位艿哪勘辏�*简单的标准就是以不气喘为宜的中小强度有氧运动。而且学会深长呼吸配合运动结合良好的自然环境条件对养生的作用是*明显的。　　
5、变换多种姿势与运动形式形成搭配与互补是目前运动学者推荐的。
纤之素是由香港英格国际医药集团有限公司专家组与中华医药医学研究会资深专家，组织研究开发。依据“阴阳五行，八纲辨证”传统中医理论，按照人体气血经络，奇经八脉等生理特征，选用药食同源天然中药材，科学组方，采用国际先进的生产设备与生物技术，精心研制而成，富含生物活性因子，及天然草本精华素。对人体**副作用，符合天然**的现代理念。
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