在炎热夏天进行运动**会是很痛苦的一件事情，那么不妨吃点**食品吧。推荐7种你不可错过的夏季**食物，消脂又清肠，让你在这个夏天瘦得轻松、瘦得健康！
夏天容易出汗，反而不想运动。既然这样那就通过饮食**好了。但夏天吃什么****呢?不用着急，生活中总有一些健康消脂又清肠的**食品。
鸡蛋
很多人都不明白，鸡蛋胆固醇这么高，为什么是**食物呢?想要让鸡蛋变成**食物，*关键的两点是吃鸡蛋的时间和数量。每天早上吃一个鸡蛋做早餐，是*恰当的方法。每天早餐吃鸡蛋可以减少当天热量摄入36%。
枸杞
很多人一听到枸杞都会联想到它的滋补功效。其实枸杞除了滋补、明目益精外，还是一种**食物。枸杞泡茶、枸杞煮粥的**功效也是不错的哦。枸杞搭配菊花，**效果会更强。
大豆
大豆富含植物蛋白，有助于增强体质，对治疗**，排出身体垃圾有很好的帮助。大豆含有可溶性纤维，既能通便又可以降低胆固醇。而且大豆的纤维素对于减轻体重和保护心脏都有很好的帮助。
海带
夏天喝海带绿豆汤消暑又解渴。海带*适合水肿肥胖的人食用。海带能**增强代谢，**水肿以及消耗身体的脂肪。另外，海带还含有能降低血清胆固醇的物质。在吃肉食的同时吃些海带，可以减少脂肪在心脏和肠膜上积聚。
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