适合贫血患者的7种**食物

　　1、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对**极有益，用胡萝卜煮汤。

　　3、面筋

　　面筋的经过白面加工过的一种食品，在市场上很多见，面筋中含铁的成分很高，所以贫血者可以多吃面筋。

　　4、菠菜

　　这是*常见的蔬菜。也是有名的**食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是**蔬菜中的重要食物。

　　5、金针菜

　　金针菜含铁数量**，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

　　6、龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。**的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和**症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的**食物。文章分享：（南昌皮肤病医院 http://yyk.99.com.cn/wanli/79019/）

　　7、萝卜干

　　萝卜干是由萝卜经过晒、腌制而加工出来的食物，对贫血的人来说也是很好的补品，萝卜干很常见，几乎家家都有，虽然不起眼，但是不容忽视的是，它也是含的维生素成分很高、含铁量很多的食物之一。


资讯来源：99健康网