****时人们要注意减少热量的摄入，而大多数的水果热量都比较低，所以吃水果**就成为很多人的**方式。但有些由于方法不当，进入了**的误区，不但影响了**效果，对健康也很不利。今天小编就为人们指出生活中常见的5个水果**误区，人们要引起注意。
误区一：水果和维生素片同吃　　
水果本身就含有大量的维生素。水果和维生素片同吃，会破坏身体的代谢平衡。当体内的平衡受到影响，水分无法输送时，体内的毒素就会堆积起来，一些营养物质因为缺少水分也无法输送，这样反而会影响**。
误区二：吃太多水果　　
水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻。水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越长，对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果。
误区三：长期吃香蕉**　　
香蕉**法是广为人知的**方法。但是长期吃香蕉**并不科学，也不利于身体健康。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。
误区四：苹果**餐　　
苹果是低卡高营养的水果，而且对健康也很有好处，于是很多人都吃苹果**。但是如果持续吃苹果**并不利于健康。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复饮食，体重就会回升。因此，苹果代餐**虽然低脂但是不适合长期食用。
误区五：吃菠萝**　　
吃菠萝**其实也不可取。菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。因此，饭后吃菠萝更加适合。如果在空腹吃菠萝，菠萝的酶会刺激肠胃，**会损伤胃部。因此，肠胃不好的人更加不能用吃菠萝**的方法**。
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