一、重点是锌。 微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。 但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、对铁可放松。 缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、正确对待蛋白质。 许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入。 抗氧化剂，特别是维生素e能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
五、加入维生素b6和叶酸。 这两种难以得到的b族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素b6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。
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嵩...洗牙会伤害牙釉质 对牙齿造成损害吗随着人们口腔健康意识的不断提高，越来越多的人知道了“洗牙”这个名词，可是恐怕很少有人真正清楚洗牙到底是怎么回事，很多人还认为洗牙会破坏掉牙釉质，这其实是很大的一个误区。友好儿童牙科小编给您解说一下洗牙的相关问题。
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洗牙可预防和治疗牙周疾病，洗牙的专业名词叫做“洁治”，是医生用专用的医疗器械将牙齿表面堆积的牙菌斑、牙结石以及色素**干净的一种专业治疗手段。根据所使用的工具不同，临床上可...河南少林寺文武学校普通班条件是不是特别差家长咨询孩子的学习无论怎么努力都不见起色，家里的条件也不是很好，考虑着给他选一所教学质量有保障的武术学校，将来有个一技之长能够立足社会。选来选去，还是*认可少林寺直属的河南少林寺文武学校，国家正规公办，教练老师也都很有实力。了解到学校的收费标准划分了不同的普托班、中托班、和高托班，普托班的学费*为便宜，是不是意味着河南少林寺文武学校普托班的条件特别差？
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