炎症是我们人体免疫系统的一种正常反应，但是如果得了严重而没有得到很好的控制的话，就会损伤我们的身体，时间久了还会加速衰老。那么在我们日常生活中有哪些食物是可以缓解我们身体的炎症呢?下面就让小编带领大家一起了解生活中的保健**的食物金字塔吧。

　　塔尖：健康甜品

　　代表食物：说道健康的甜品，首先应该提到的就是不加糖的干果还有黑巧克力等。

　　由于黑巧克力富含具有抗氧化功效的多酚物质。**选择可可含量至少70%的黑巧克力，每周吃2~4次，每次28克。

　　第2层：红酒

　　红酒中富含抗氧化剂白藜芦醇，对于正常人而言，可喝可不喝，每天不超过1~2杯，但不建议滴酒不沾者开始喝酒。

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　　在我们生活中的膳食补充剂有很多种。

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