麦吉**法?可能很多朋友都没有听说过,想要**,不通过节食**和吃药**,这个方法真的有这么好吗?其实现在麦吉**法是非常流行的,很多朋友都非常喜爱它的**效果。那么,到底它是怎样的呢?那下面就让我们小编揭开它的神秘面纱吧!
麦吉**法,*早叫做Atkins**法,或者是Southbeach**法,或者蛋白质**法,这个是总结以上四个名字的**法得来的。分为四个阶段,阶段一,无糖**期;完全杜绝主食,一切糖类,包括薯片,薯条,米饭,面条,土豆,牛奶{乳糖} ,可乐,果汁等含糖饮 料,啤酒{麦芽糖} 。
第二阶段,持续**阶段;2 周后进入第二阶段,三分之一主食,三分之一肉类,三分之一蔬菜。
第三阶段,体重保持期。这一阶段*关键,如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。人在迅速降低体重后,需要 3 个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。
保持体重稳定 3 个月。第四阶段,终生保持期;注意不要狂吃狂喝,一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。 基本就能终生保持。
**前的准备工作非常的重要,由于这种**方法对身体状态要求很严格,因此身体状态特别差的,患有严重疾病的,特别是肝肾功能不全者,请勿尝试。脂肪肝者,不必担心,本**法可轻松**脂肪肝。
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