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孕早期安胎食谱 让你吃的更健康


发布时间:2015-10-14   资讯类别: 其它资讯   我要发布
  孕早期是胎儿生长发育的关键时期,胎儿发育所需要的营养从母体中摄取,所以,孕早期的饮食很重要,那么该如何通过饮食调理来帮助孕早期准妈妈安胎呢?下面小编推荐安胎的孕早期食谱。

  鸡子粥

  原料:鸡蛋2只,阿胶30克,糯米100克,精盐少许,熟猪油少量。

  做法:

  1、将鸡蛋打入碗内,搅散。糯米淘洗干净,用清水浸泡1个小时。

  2、锅内放入清水,烧开后加入糯米,待再滚,改用文火熬煮至粥成,放入阿胶,淋入鸡蛋,待两三滚后再加入猪油、精盐,搅匀即成。

  鱼肉豆腐羹

  原料:新鲜鱼肉、嫩豆腐、淀粉、香油、葱花、姜片、盐少许。

  做法:

  1、新鲜鱼肉洗净,加少许盐、姜片,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣成鱼肉蓉备用;

  2、嫩豆腐切成小块备用;

  3、锅中放水煮开,加少许盐,放入切好的嫩豆腐块,煮沸后再放入鱼肉蓉;

  4、加入少量淀粉勾芡成稀糊状,**撒上少许香油、葱花即可。

  阿胶粳米粥

  原料:阿胶30克,粳米50克。

  做法:去阿胶捣碎炒黄为末,粳米煮成稀粥,临熟时加入阿胶搅匀。

  服用方法:晨起及临睡前服用1剂,可持续服用。

  功效:养血止血,**安胎。

  孕早期安胎食谱http://www.99.com.cn/stopic/baby/yunzaoqishipu.html


资讯来源:99健康网  

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