冬季养生该如何进行
一、保持室内空气流通
请问在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
二、调节饮食
请问冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白 质的需求,适当增加油脂,其中植物油**达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。(济南武警总医院男科 http://www.99.com.cn/zt/jnwjyy/)
三、敛阴护阳
请问冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意 志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷,人们要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是:冬天洗澡,稍有不慎就会引起****,并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数,及洗澡过程的保暖 动作,幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
四、一适度进补
请问根据中 医“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季膳食原皂应多吃温性、热性特别是温**阳的食物进行调哩,以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”,应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人,冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆浆等,可增强体质
请问现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量**限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打基础。
请问在此要特别提出的是,冬令进补**能够享医师谘询,以免误用不适当的药才,反而造成身体的不适。例如:肠胃有问题的人,一定要小心选择适当的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。**可以请中医师调配适合个人肠胃的**,炖煮不同口味的药膳,如此不仅可以达到冬令进补的目的,还有健脾顾胃之功。
资讯来源:99健康网
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如何看成交量里大单活动盘中经常会出现大单成交,我们很容易就把这些单子认作是主力的单子,特别是当这些大单是买单的时候。由于现在主力已经不太可能大规模建仓,因此一般都会认为主力护盘或即将拉升股价。其实市场本身也会产生许多大单子,因此对于任何一张大单子的出现都不能简单地认定为主力的单子,更何况有许多个股本身也许并没有主力。
虽然并没有确切的方法来鉴别大单属于市场还是主力,但我们能根据交易时的一些细节进行研判,比如以下案例
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若间隔时间偏长,容易造成面漆与批土之间的不沾脱层。
程度相宜的粗拙、干燥、坚实的混凝土面为**的混凝土基面。
1、多孔性混凝土作为一种多孔性的地面,内部的毛细管比较适合地坪油漆的浸入,地坪漆渗透渗出的越好,两者的粘结机能越好,所以一般旧的混凝土地面,尤其是涂抹过其他遮盖物的基面,都要经由充分的打磨使其具备一定的粗拙度及地面...嘉兴百货市场地面哪里有做划线的嘉兴百货市场地面哪里有做划线的400-0709-910请拨打400-0709-910电话,永坚地坪公司
地坪漆产品本来就是一个半成品,没有一个涂料品牌说自己的产品部需要技术服务。不怕有题目,就担心出了题目没有解决好题目。**就是上门服务,实在前面的服务比上门泌水通道是未完全水化反应的钙离子和石灰,这些因素与混凝土地面的强度、耐磨性、吸水性及起尘问题密切相关,混凝土密封固化剂的成功研制、投产使用极好地解决了这些问题。
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混...
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