冬季应淡补
中医认为，冬季应淡补。因此在冬季时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
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民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，冬季时节会更**果。补物则逃不过秋天*肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时**还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。
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