保持充足睡眠
夏天昼长夜短,天气闷热,很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉,就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡,并要早睡早起,以提前进入“备战”状态,防止上班犯困。也可以适当午睡,这样利于化解困顿情绪。
饮食尽量清淡
保持饮食清淡,不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。
从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
不吃油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质,应少吃;多吃蔬菜水果,多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉,同时蔬菜和水果为碱性食物,其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人**疲劳。
加强体育锻炼
养成良好的生活习惯,锻炼以早晚为好。只有体能充足,才能战胜季节交替时身体的不适。
登山、散步、做操等简单的运动有助于情绪平静解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。
室内养植物
“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。宜选择盆栽柑橘、吊兰、文竹和绿萝等。办公室养芦荟和吊兰,它们能在其新陈代谢过程中,把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。
华佗神丹一想就硬 http://www.htsdyxjy.com 订购咨询400-656-3150,18311337934 qq:3070147168
http://www.htsdyxjy.com
资讯来源:华佗神丹一想就硬
|
友情提示:
信息由用户自行发布,如果发现错误或不符合法规或造成侵权,请及时通知本站更正或删除,具体联系方式见页面底部联系我们,谢谢。 |
当前页在本站[名站在线]7天内点击次数(点击次数为零的日期不显示): |
信息评估: |
(还没有网友对该信息作出评估,你想为该信息提供第一个评估吗?) |
对于质量,我们一直都很用心,企业在线教育1.来宜信息科技上海有限公司,是一家集企业在线教育、e-Learning系统为一体的综合型现代化企业,为广大客户奉献专业、高品质的学习管理系统专营机构。
2.来宜信息科技上海有限公司以品质有保证的企业在线教育、受的企业在线教育、值得信赖的企业在线培训课程、好的企业在线学习、火的企业在线培训、有前景的企业在线培训等领域的专业技术,结合精湛的服务能力,为客户提供专业化、定制化的企业培训。而且,自2018-03-30成立以来,...世纪安通北京合力叉车强势来袭1.叉车类型是世纪安通近期自主研制的叉车类型,集质量稳定的北京电动叉车、行业前10的合力叉车、价格实惠的北京锂电池叉车、工厂直供的北京堆高叉车于一身,同时以优异的性价比得到了很多国内外客户的认同,目前拥有众多国内外客户,销售网络遍及于世界各地。
2.北京世纪安通机械设备有限公司秉承为广大新老客户提供高性价比的合力品牌,长期致力于研发、生产叉车类型、叉车类型及叉车类型产品。应用领域涵盖美观的合力叉车、有潜...权威的宝安搬家公司深圳搬家,深圳搬家1.深圳市帮德运搬迁有限公司专业提供各种深圳搬家,为客户提供多样化的深圳搬家、深圳企业搬家、深圳搬家等。公司自2016-12-02注册成立以来,本着以人为本的原则,坚持“至诚服务,追求**”的服务宗旨,公司业绩蒸蒸日上。立足广东省,以市场为导向,想客户之所想,及客户之所需。
2.帮德运搬迁商务服务于广大人民,公司主营企业搬家公司的研发、设计、生产、销售及售后服务于一体。帮德运搬迁悄然中脱颖而出,以其独特的深圳搬...1080p摄像头产品,因高品质而闪光1.圆刚多媒体科技上海有限公司是一家以有诚信的摄像头监控、1080p摄像头和NVIDIAJetson为主要业务的公司。我们致力于提供有优质的视频内容验证服务。圆刚多媒体科技上海有限公司成立于2007-12-20,作为一家社会责任感强的公司,圆刚科技将依托强大的实力,在微课制作录制领域内树立有口碑的品牌形象。
2.目前,圆刚多媒体科技上海有限公司主营业务类型主要包括价格适中的笔记本摄像头、有发展的笔记本摄像头、监控摄像头报告以及高...单相高压风机厂家优良品牌选择风力士高压风1.苏州风力士实业有限公司以下简称风力士,成立于2010-06-10,是中国较早的质保价廉旋涡风机公司。苏州风力士实业有限公司总部位于江苏省江苏省,在江苏省江苏省分别设立了子公司,现有员工101-500人,其中专业高压风机人员近101-500人。
2.苏州风力士实业有限公司全心全意致力于高压风机产品的研发、生产和销售,为质保价廉旋涡风机、品种多样的旋涡高压风机、优惠的旋涡鼓风机和能耗低高压风机的大型私营企业。自2010-06-10成立...
|
|
|
|
|