好视力离不开科学的一日三餐
早餐:早餐吃吐司夹蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A,预防干眼症及维护视网膜的健康。而牛奶是B族维生素的良好来源,缺乏B族维生素的人容易出现神经炎、神经病变等问题。
午餐及下午茶:舍弃白米饭,改点一碗糙米饭——它能提供比白饭更丰富的B族维生素。点两种不同颜色的蔬菜。一种深绿色叶菜,如菠菜、甘蓝、芥蓝等,他们是叶黄素*多的食物。叶黄素存在于我们眼睛的视网膜黄斑部,能协助抗氧化,预防发生黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜,例如胡萝卜、南瓜、甜椒等,摄取β—胡萝卜素。饭后来一份水果吧!趁时令尝一尝鲜甜多汁的草莓。它有大量的抗氧化剂维生素C,是眼睛健康不能缺少的营养素,而维生素C对提神、缓解疲劳也有帮助,下午工作开会不打瞌睡。其他富含维生素C的水果,还有番石榴、西红柿、柑橘、猕猴桃等。下午时嘴有点馋,吃零食也能保养眼睛。
抓两小把综合坚果(杏仁、榛子等),它们是维生素E的良好来源,帮你扫除伤害眼睛的自由基。不过别贪多,毕竟坚果还是高热量、高油脂的食物,吃超量难保不发胖。
晚餐:晚餐以清淡的鱼类、海鲜做主菜,避免吃得太油、难消化,影响肠胃及睡眠质量。
总之,眼睛是心灵的窗口,一定要保护好自己的眼睛,保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。
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为了更好的治疗输卵管积水,唐山同仁不孕不育医院率先**引进了...唐山哪里医治女性输卵管不孕急!唐山哪里医治女性输卵管不孕名医在线?▁▂▃▅▆ā咎粕讲辉胁挥皆骸卡▆▅▃▂▁「全国仅此一家,谨防医托」全国免费孕育热线0315-3073333不孕不育专家QQ983073333据临床调查显示,不孕不育的发病率有上升的趋势。不少夫妇为了能够快点生宝宝,四处求医,却由于没有找对方法,找对医院而久治不愈。医生指出,治疗不孕不育选择较好的医院是非常重要的,到位的治疗是远离身体负面威胁的必要保障。那么,唐山治疗不孕不育较好的专...唐山滦南做输卵管堵塞手术哪家医院好在导致女性不孕症的各种原因中,因输卵管疾病而引起的不孕症占临床总比例的60%左右,而输卵管堵塞导致的不孕则占到了输卵管疾病的80%以上。而且,近年来,这个数据一直都在呈现递增的趋势,输卵管堵塞成为了女性朋友们生育路上的"头号大敌",让无数想要孩子的家庭遭遇着不孕困苦。
80%以上输卵管堵塞会导致不孕,是女性生育路上的"头号大敌"
输卵管是女性生殖系统的主要组成部分之一,具有输送精子、卵子和受精卵以及提供精子贮存...
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