㈠蔬菜豆腐汤
　　材料：小白菜，豆腐，姜片
　　做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。
　㈡海苔萝卜丝饼
　　材料：鸡蛋、白萝卜、海苔、蘑菇粉、面粉、盐。
　　做法：1.打鸡蛋打好，加入面粉和海苔，海苔要撕碎，之后搅拌成蛋糊状，
　　2.接着白萝卜切成丝，把切好的萝卜丝也拌在里面，并加入适量盐和蘑菇粉、五香粉，拌均匀。
　　3.锅中倒入适量油，把油烧热后转成小火，把做好面糊倒入锅中煎成饼。
　　这道早餐的营养程度很高，而且制作过程只需用时15分钟
㈢玉米羹
　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。
　　做法：将材料用开水冲饮即可。
　　玉米羹的做法也比较简单，还可以吃一根玉米，以免还没到午饭时间就饿了。其实玉米是很适合人士食用的，它营养丰富且粗纤维，功效显著，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜食品。勃金v8延shipen剂 http://www.v8yspj.com
　㈣南瓜薏米粥
　　材料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，枸杞20颗
　　做法：
　　1.枸杞用清水冲净浸泡备用。
　　2.将南瓜去皮后切成小丁，将大米和薏米洗净备用。
　　3.在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米、薏米、枸杞，转成小火煮30分钟。
　　上述的健康营养早餐挺诱人的哦，正所谓一天之计在于晨嘛，而且早餐吃的营养了，还可以帮助哦

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