新年吃得太多，一个不小心吃撑了，吃胖了，这该怎么办呢？如果不想让看到自己顶着这胖了一轮的身材而生活，那在新年后就要进行**了，这些排du食物你一定要多吃！
　 排du食物大搜罗：
　　1、苹果
　　苹果美容**的功效很多美眉们都有领教过。多吃水果可以补充肌肤所缺水分，而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高，对通肠排便很有帮助。所以自冬季应该多吃苹果清肠排du。
　　2 、黑木耳
　　黑木耳也有很好的清肠功效，而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀，吃进去能给肠道带来更多的水分。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显。瑜伽是既能**又能缓解压力饿有氧运动，对于女性盆友来说，多做做瑜伽，对**是非常有好处的哦。
　　3 、蜂蜜
　　早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清肠排du的。空腹的时候肠道的蠕动是**的。冲蜂蜜的时候，水温一定不能太凉也不能太热，因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构。
　　4 、吃海带
　　吃海带有促进新陈代谢，***减少xin脏脂肪降低胆固醇浓度等功效。对于一些心脑血管疾病和肥胖的人来说都是非常有益的。
　　5、地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
　　6、绿豆 清秀亭细腰消腩丸 http://www.qingxiuting.com
　　绿豆具清热解du、****、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排du、消肿。

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