衰老是一种自然规律，无从避免，但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以**地延缓衰老，提高生活质量。
错误一：不爱喝水
　　每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。一项近期研究发现，喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面，喝水的**好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。
　　错误二：不抹防晒霜
　　长时间在外又不抹防晒霜(包括冬天)，可能会因过度日晒加速皮肤老化。美国《内科医学年鉴》杂志刊登一项研究发现，即使是人到中年，出门涂抹防晒霜(防晒指数至少为30)对于延缓皮肤衰老也极其重要。当然，越早养成防晒习惯，对肌肤的保护作用就越好。
　　错误三：睡前不洗脸
　　睡前不彻底洗脸有害健康。因为**下来，皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂，如果睡前不彻底洗脸，夜间就易发生毛孔堵塞，睡醒后可能会感觉皮肤刺痛，肤色也极不健康。
　　错误四：皮肤不保湿
　　做好皮肤保湿工作，不一定要用价格昂贵的保湿霜，每天涂抹普通面霜护肤即可。不要选择含影响化学成分的保湿霜。专家建议，每天早上在脸上抹一点椰子油，自然、省钱又能**保湿。
　　错误五：吃太多加工食品
　　现代美国式饮食是导致早衰的罪魁祸首，而加工食品中含有大量的糖。专家建议，尽可能选择天然的全谷食物，尽量少吃加工食品。
　　错误六：天天洗头
　　每天洗头会导致头发自然油脂减少，更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽。一般而言，每周洗头1~2次即可保持头发柔软亮泽。另外，洗浴时应使用温水，水温过高不但容易导致头发及皮肤干燥，还可能会造成皮肤损伤。擎天柱胶囊 http://www.zbqcxs.com

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