每个人都有牙齿和舌头,那么您知道实际上只要每天好好锻炼您的舌头,就能起到健齿的功效吗?武隆健美口腔医院的专家指出以下几点:
1.赤龙吐芯:把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感受。在舌不能再伸长时,把舌缩回口中。如此一伸一缩,脸部和唇舌随之一紧一松,做36次。能够利五脏养面子。
2.赤龙搅海:舌在口内舔膜内侧齿龈,由左至右、由上至下为序做36圈。然后,舌以同一次序舔摩外侧齿龈36圈。此法可固齿、健脾胃、轻身、祛病。
3.舌舔上腭:默坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,谐和气味,舌端唾液频生。舌舔上腭运动有两种办法:一种是用舌尖悄悄抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次;另一种是用舌尖舔上腭,左右摇摆36次。当津液满口后,分次慢咽,直送丹田。如此使五脏邪火不生,气血流畅,脉息均匀。
4.鼓漱华池:口唇轻闭,舌在舌根的股动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声,共36次。津液满口后分3次咽下,并用意念引进丹田,此谓“玉液还丹”,即玉液灌溉五脏,润泽肢体。
这几种练舌保健法每日早、中、晚各做一次,不光能够削减口腔疾病的发作,还能加强舌头区分滋味的功能,推迟味蕾的变老,起到锻炼脸部肌肉的成效,使人容光焕发,青春永驻。
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