妹子们都想拥有水蛇腰，但是妹子们最稍稍的幸福一下，水蛇腰的身材就会变成梦想，水蛇腰就会立马变成水桶腰，深深折磨着众多的妹子，妹子们面对可恶的水桶腰**不会坐以待毙，就会选择各种稀奇古怪的瘦腰方法，下面的这些错误的瘦腰方法你用过吗?

　　错误观念之一：认为只要多运动，便可达到**目的

　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动**效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的**成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的**效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

　　所以在**跑步过程中要，适当在饮食上进行控制。

　　错误观念之二：空腹运动有损健康

　　人们总担心空腹运动会因体内存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1--2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于**。

　　这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，**效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。

　　文章来源：http://www.hzhqdq.com/wcmr/


资讯来源：网络