自从青藏铁路通车后，以西藏为代表的高原旅游，就成为各大旅行社的热门线路。如果您准备进藏，首先迎接您的可能不是壮丽的布达拉宫和神秘的藏文化，而是可怕的“高原反应”。其典型症状是**、胸闷、头疼、恶心、食欲减退等。

   高原的气候一般早晚温差大，所以要带一些厚衣服，避免着凉。但中午气温较高的时候，可不能因为热就随意脱衣服，厉害的高原紫外线很可能把皮肤灼伤。太阳镜、防晒霜等海边防晒措施同样适合于高原防晒。如果患了感冒千万不能去高原旅游，感冒在当地是**的“杀手”，它可引起急性肺水肿发作。

   因此，进藏后的一切活动要慢下来，特别是刚到高原的前两三天，尽量不要跑步，也不要急着到处玩。因为高原缺氧的缘故，即便是在平地走路也相当于平时爬楼梯的运动量，所以，行动要慢下来，让身体慢慢适应当地的环境。