河南少林武校教你习武要注重什么?河南少林武校是由少林寺亲自承办的国内大型功夫基地，由少林弟子亲传正宗的少林功夫。教练指出，少林武术以刚健有力，利于实战而闻名，尤其注重力量和速度等方面的训练。而要想得到**的提高，则初学者在练功时应注意以下两点:

　　力量的发出，要求"发力要整"：一拳击出，全身所有肌肉收缩之力均以**的同步支持这一拳的击出，也就是说，击出的这一拳成了发拳者整体力量的集中点。然而，发力形式要根据情景而变。力型是多样的，使用时既要根据拳技本身而动，也要根据敌情而变。除此之外，还应具备抗击打能力，即通过操手、操臂、操 肋等内、外功的训练而具备可发出和抗击重击打的能力，亦可使人少受外伤。拳术家均有"内力"之说。所谓"内力"，多指通过桩功和意识的引发 训练而形成的一种强大的、常常为瞬间的爆发力。

　　速度：速度是取胜的一个重要因素，如《孙子兵法·势篇》中 "动如弓广弩"，即形容动作之快。快为取胜之道。速度除通过训练而取得外，还有个使用问 题，如通过技巧应用而形成就近击敌、攻防一体等等，这就在速度训练的基础上又凭技巧缩短了攻击距离，减少了攻击程序，从而达到以技巧加快速度之目的。

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