越是胖的人，越可能是软骨头!骨密度仪研究发现，血液中甘油三酯水平越高，骨髓的脂肪水平也随之增高，骨骼的密度就会随之降低。换句话说，越是胖的人越容易因为骨质疏松而骨折，这些人摔倒而发生骨折的风险远高于常人。
要想改变这种因为肥胖而引起的骨质疏松，**的办法就是适量运动，所谓“劳其筋骨”，减掉脂肪在先，强健骨头在后，因为骨头是不压不硬的。
现代人不仅是肥胖的很多，而且骨质疏松的也很多，之所以如此，首先是日照不足，人们基本上是室内活动，紫外线的照射量不够，不足以转化成足够的维生素D。而缺少了维生素D，再多的钙质也无法被身体吸收，骨质就要疏松。
其次是运动不足，除了引起肥胖，还减少了骨质的重建。人只有在运动之后才会告知大脑，这里工作量增加，要承重，需要给更多的钙质建筑骨骼，骨密度才能得以增加。如果没有任何外力刺激，大脑就得不到这种“申请”，就算吃进去了足够的钙质，也无法为骨头所用。
所以，一个人一旦长时间卧床，无论他怎么补钙，仍然可能会发生骨质疏松。而贫困时期的人，虽然没有牛奶、钙片的补充，但很少会发生缺钙的问题，就是因为他们不仅经常活动，而且是室外活动，前者**，后者补钙，所以那时候的人可能比现在人的骨头要硬。
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