功夫和其他体育运动相同，需求有一个好的身体素质。嵩山少林寺武校主张初学功夫的学员在基本功练习的根底上，每天坚持训练身体。比方早晨训练时，进行一下深呼吸后，对天长啸(训练和进步自己的肺活量)，多做俯卧撑、原地起跳、跳高、摸高训练(带上砂袋更好，训练自己的爆发力、弹跳才能)，假如有条件多吊吊单杠、双杠等等。
　　由于少林功夫套路多，动作美观，功夫扮演时简单产生成就感，所以许多家长和学员在还没有开始学习之前，就梦想多长多长时间就能够学会许多酷炫的动作，回家之后能够给亲人扮演等等。在专业功夫教练看来，这些要求难免操之过及，欲速则不达。由于关于没有功夫根底的学员来说，初学功夫*应该重视的是练好基本功，打好身体根底。只要把*基本的功夫练好了，才干一步步往上练习更高难度的动作和招式。因而嵩山少林寺功夫学校提示广我们长及学员，初学功夫首先要放平心态，抱着持之以恒的精力苦练基本功。
　　**，嵩山少林寺武校提示，少林功夫不是一朝一夕就能够练好的，学武看起来好玩，但真实把它当作专业技能来练习，则肯定是要吃苦的，因而关于初学功夫的孩子们来说，一定要做好吃苦的准备，在练武中磨炼自己的意志，培养出良好的质量。
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