说起杠铃,人们会联想到举重,其实两者有异曲同工之妙。(塑胶地坪厂家)看上去杠铃操像是一项力量型的健杠铃健身身项目,而且在杠铃操中,有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择,实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动,练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中,每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性,还是身体强壮的女孩子,都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说,杠铃操也是一项容易接受的健身项目。
杠铃分类:
杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种_户外体育器材公司来为大家娓娓道来
一标准杠铃:
由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃,有男子杠铃和女子杠铃两种,区别主要在杠铃杆上,杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤,女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米,**的杠铃 片直径为0.45米,外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下:25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(黄色大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、1.5公斤(黄色小型)、1公斤(绿色小型)和0.5公斤(白色小型),(弹性地面)所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤 [1] 。杠铃片的添加规则是,内侧(先加)重外侧(后加)轻,也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤,所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧,而且这种小杠铃片每侧限加一个。
例如,图中的伊朗男子举重选手试举的杠铃重量是214公斤。可以看到,杠铃每侧有3个25公斤的红色大杠铃片,其外侧各有1个15公斤的黄色大杠铃片和1个2.5公斤的红色中型杠铃片,外面是卡箍,卡箍外面还各有1个2公斤的蓝色的小片,加上杠铃杆本身的重量,所以杠铃的总重量是(25×3+15+2.5+2.5+2)×2+20=214 公斤。
二非标准杠铃:
结构同于标准杠铃,尺寸要求并不严格,制作要求不高,重量可以自由规定,民间使用的石担也可以代替。此外,为达到某些特殊要求,如需发展某局部的肌肉,可按需要制作各种形态的特种杠铃(如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等)。
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资讯来源:户外体育器材
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