1.高热量食物

过于油腻或者甜的食物往往含有很高的热量，很低的营养，对于母乳质量有非常不利的影响。而且新妈妈还处于恢复期，消化能力较差，油炸类的食物很难消化，吃了对健康不利。所以油炸薯片、糖、蛋糕等等要少吃。

2.可可碱食物

可可碱是一种特殊物质，它会影响到神经系统以及心脏的健康，而且还导致小便次数变多、肌肉松弛，宝宝也会因此出现**、****的症状。此外妈妈食用巧克力会导致其食欲下降，并且还可能出现发胖的情况。

3.腌制食品

虽然哺乳期无需忌盐，但是也要有一定控制，建议每日摄入量不超过9克。因为吃摄入太多，不仅会提高肾脏的工作量，还会致使血压增高，对于妈妈的健康不利。

4.大量味精

味精对于宝宝发育很不利，尤其是未满12个礼拜的宝宝，不仅影响智力发育，还会影响生长发育，所以在哺乳期要忌味精。

5.凉性水果

哺乳期吃水果很重要，但是也要仔细选择，下面两类水果，吃了宝宝很可能会拉肚子。首先是冰箱中刚取出水果不能直接吃，要在常温下放上半个钟头后再吃；其次就是凉性水果不能吃，比如西瓜、芒果、柚子等等。此外虽然橙子、橘子等水果富含大量VC，但是它们也属于刺激性食物，吃太多可能会导致宝宝出现拉肚子、皮疹等不适症状。

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