老了才养
许多人认为,养生是女性老人的事,年轻时无须健康养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,为时已晚,效果必将大打折扣。
病了才养
许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养,是必不可少的物质基础。
渴了才喝
平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用,比食物还重要。
感到口渴时,表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患**、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。
时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的**药问世。因此,**不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
困了才睡
人的一生约有1/3的时间,是在睡眠中度过的。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。
但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起**,长此以往,损害生命。
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