碘元素主要存在于甲状腺内和细胞外液，甲状腺内和细胞外液中碘处于动态平衡。碘在甲状腺内合成甲状腺**，甲状腺**通过脱碘酶的作用后出细胞，进入循环作用于全身各个细胞。
既然碘元素如此重要，如何判断自己是否缺碘呢？
由于碘元素主要通过尿液或者肠道排泄，人体摄入的碘，经利用后90%都经由尿液排出，少部分是由粪便排出。所以尿碘水平是判断体内碘营养状态的有力指标。检测者只需简单留取至少10毫升晨尿，就可以进行检测，方法简便，实用性强。
临床上尿碘检测在孕产妇、婴幼儿、甲状腺功能疾病患者、碘营养评价方面具有重要的指导价值， 尿碘检测对于及时正确评价碘营养状况，正确调整饮食中的碘摄入量，进而降低由于碘缺乏引起的病症发生率，对提高全民人口素质具有重要意义。
不同的人群尿碘的检测推荐次数如下：
检测次数：孕妇：孕早、中、晚期各一次；

哺乳期妇女：三个月一次；

2岁以内儿童：半年一次；

其他人员一年一次。如测出缺碘者，立即进行补碘，一周后复查。
塞克陆德专家提醒您：如果你想了解自己碘营养状态，可以到当地疾病预防控制中心或者具备条件的医疗机构利用全自动尿碘分析仪结合尿碘试剂盒测量尿液中碘的浓度，以此判断体内碘的营养状态。

资讯来源：塞克陆德