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什么是轻运动？轻运动有哪些好处？
运动是最有利于身体健康的，但是运动也要讲究科学运动。，随着生活压力的增大，运动方式开始改变，出现了轻运动，那什么是轻运动呢？轻运动的好处有哪些？下面我们就来了解一下轻运动，及关于轻运动的健身常识吧！轻运动 "轻运动"重点在一个“轻”字，可以理解为负载孝能耗低、强度小的运动，就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐。其精髓所在就是可以不用选择特定的场所，特定的时间，可以随时随地动起来，不分场地、不分时间；更为...

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轻运动有哪些？
1、散步中速步行在工作之余、茶余饭后进行一定时间、适宜强度的步行，不仅可以调节大脑皮层兴奋度，帮助我们**疲劳、保持放松和头脑清醒，还能够在一定程度上调节人体平衡和运动机能。 2、瑜伽瑜伽受到很多人的，练习瑜伽对身心都有益处。轻瑜伽动作，大大降低了原来瑜伽的难度。对生活在大都市人们来说，轻瑜伽更能适应身体的接受水平和时间的要求，更能**时尚都市的运动新潮流。 3、游泳游泳是一项全身运动，不仅能够...