古冶中医-圣火爱心医院小课堂--高血压，不得不防！

随着人们生活水平的提高，很多的中老年人开始有高血脂、高血压、高血糖的情况，那么，对于三高中的高血压，对人体有什么影响呢？为什么高/血/压严重了会影响健康？今天古冶中医--圣火爱-心-医-院-中-医-小课堂给大家讲讲这个问题。

患了高/血/压，人们总是觉得无关轻重，觉得没啥影响，其实，它对身体的影响还是很大的！那么，它是怎么对人体造成影响的呢？

1.对血管的影响
血压升高，会对动脉血管造成更大的压力，如果长期下去，就会影响血管，使血管和血管壁增厚，让血管受到损伤。

2.对心脏的影响
血压升高会使心脏的工作变得更加困难，使它推向动脉血管的阻力加大，这样，心脏只能让自己的压力增加，时间长了，就会造成心肌细胞肥大间质纤维化，形成心肌供血不足，会出现呼吸困难、气喘的情况。

3.对大脑的影响
血压升高会增加血栓的机会，再加上血管压力大，很容易就出现血管破裂，造成脑出血。

4.对肾脏的影响
长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变。《中国高血压患者教育指南》指出，一般在高血压持续10~15年后出现肾损害，肾功能减退，部分患者可发展成肾功能衰竭。

5.对眼睛的影响
高血压可损害眼底动脉，造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等，导致视力下降，严重者失明。

那么，人们是怎么走上/高/血/压/这条路的呢？其实，这个和个人的生活习惯息息相关！

1、饮食
由于中国人大部分口味偏重，所以，高钠的摄入和低钾的饮食造成了现在的情况。那么要怎么注意呢？首先要保证清淡饮食，可以多吃一些含钾的蔬果，像坚果、果蔬、海带、豆类等，保证饮食的丰富性可以很好的保证营养的摄入。

2、不断增加的腰围
腰围的增加，是因为现代人的饮食习惯发生了变化，生活水平提高了，所以很多人变得肥胖，腰围一增加，就会给身体造成很大的健康隐患，增加患上高/血/压的风险，所以控制饮食，适当的**可以预防这种情况的发生

3、饮酒和吸烟
有些人很喜欢喝酒，由于饮酒无度常常会引起血/压的升高，而戒酒以后，就会相对降低，所以，控制酒精的摄入量，也是一个重要措施，吸烟也会损伤血管内皮功能，所以，戒烟限酒是一定要提上日程的。

4、不爱运动
适当的运动可以使人更加健康，而现代人的运动量越来越少，从而导致了这种情况，所以，长期持续的运动，也是很必要的

5、压力过大
现在的竞争日益激烈，生活压力过大，也会影响身体健康，而熬夜更是加重了这种情况，所以，想要平稳血压，要学会给自己排解压力，还要记得每天早早上床睡觉。


看了以上科普，是不是有点瑟瑟发抖了？高血压就是这样一步一步的吞噬着人们的健康，你还敢小瞧它的影响吗？所以，从现在做起，关注自己的健康吧！拒绝高油高盐高糖的饮食，从自身做起，坚持运动，保持身体的活力，养成良好的生活习惯，才是保持健康的方法！今天的古冶中医--圣火爱-心-医-院-中-医-小课堂就到这里了。by tcwechat

资讯来源：圣火爱心医院古冶中医科