唐山养老院***--处暑时节，圣火养生小提示

马上就是处暑了，从处暑开始，就相当于真正的秋季到来了！金秋送爽,丹桂飘香,在这收获的季节里，在圣火院内一片安然与美丽。处暑时节，早晚凉意渐浓，对于老人的护理我们更加用心了。那么在这个时候，老年人在处暑变换季节该注意哪些呢？？

01.充足的睡眠
处暑节气，处在夏秋交叠之际，秋天阳气逐渐收敛，老人的起居也应该随着季节的变化而进行适当的调节。保证有质量的睡眠可以让身体保持足够的精神，也可以帮助老人在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。在圣火，我们会安排老人进行午睡，让身体能得以及时的修整，即使睡不着，也可以闭目养神，也可以起到休息的作用。

02.饮食调整
处暑时节，应该多吃一些收敛**、清热去燥的食物：如银耳、百合、梨、鸭子、莲子、豆类及奶类等。经过了一个夏天的燥热，身体流失了很多的水分，在秋季就容易出现秋燥，可以适当补充水分。圣火精心为老人准备了适合秋天的营养餐品，健康又美味。

03.注意添加衣物
有句古话叫“春捂秋冻”，在秋天因为气候会逐渐变凉，为了让身体更加能够适应冬天的寒冷，所以在秋天可以慢一点添加衣物，但是早晚已经微凉了，对于老人来说，还是要注意保暖，在自己身体能够适应的范围内增添衣服。在圣火，护理员也会根据老人的不同情况，给老人找出合适的衣物，冷了提醒老人加一件衣服，等中午的时候也会让老人减一件衣服。护理员的暖心提醒，让老人和家属更加放心老人的照护。

04.注意保暖
处暑时节，早晚温差较大，这个时候在晚上睡觉时要关好门窗，注意保暖。在圣火，护理员会给老人找出薄一点的被子，让老人盖上，晚上的查房也会着重看老人是不是盖好了。因为这个时候的腹部要注意保暖，以防脾胃受凉。处暑时节的温度是比较适宜的，因此我们会叮嘱老人少开空调多开窗，有精力，可以多做做户外运动，多晒晒太阳，让身体沐浴在暖阳之中。

秋天是个美丽的季节，在这天朗气清，惠风和畅的日子里，保养好自己的身体，才能更好的享受康养生活！

资讯来源：唐山市古冶区圣火医疗养老康复中心