唐山养老院***---圣火暖心提醒：中秋节期间养生基本原则

时间过的好快，马上中秋节就要到了！花好月圆夜，满园桂花香，中秋团圆节，我们也要记得养生哦！圣火康养中心，给老人一些中秋节的饮食保健暖心提醒！by tcwechat

中秋节前后天气也逐渐变凉了，而且秋燥逐渐显现，所以在饮食上老人要多加注意。中秋节，肯定要庆祝一番的，所以大鱼大肉肯定是少不了的，但是对于老人来说，在过节期间，要注意饮食平衡，注重补充蛋白，维生素等，少吃或不吃寒凉瓜果，辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食品。在圣火，我们对于老人的饮食更加关注，平时多为老人提供一些滋阴**的营养膳食搭配，对于体弱的老人我们还会特别做一些养生粥来给老人养养胃。

仲秋时节，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的时候，但是需要注意的是，螃蟹是大寒之物，不宜多吃，除了这些，老人还应该多喝水。过节期间，家里客人繁多，老人也要注意多休息，不要让自己感觉太疲劳。在圣火，我们会安排老人好好的睡个午觉，这样可以让老人更好的恢复。

当然了，每天的锻炼可以坚持一下，在圣火，我们会定期组织老人进行活动锻炼，让老人的锻炼有持续行，对老人的身体更有利！正如华佗所说“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，但是需要记住的是，运动量不要过大，以防出汗过多，阳气耗损，这也犹如华佗的告诫：“人体欲得劳动，但不当使极尔。”

养生在于生活中的点滴，圣火康养中心，致力于老人的幸福养老生活，愿为每一位入住老人提供贴心服务！

资讯来源：唐山市古冶区圣火医疗养老康复中心