据悉，我们的双足由52块骨头和4块籽骨组成，占人体骨骼数量的四分之一，是非常重要的承重部位。正常足跟与足背借韧带与关节形成足弓，使足部具备较好弹性，能缓冲外力的冲击、震荡，还能在行走时对足底的神经起到一定程度的保护作用。
但是，不同的足部结构会导致不同的足型出现，如扁平足和高弓足等，同时伴随产生的还有各种身体健康问题。
足部出现功能障碍，将会影响其对身体的支撑与平衡功能，同时还可能产生姿势代偿，使足部以上的骨骼系统出现力线不良的情况。在代偿过程中，轻则使各个部位肌肉酸胀或疼痛，重则可能影响骨骼和身体结构，从而导致膝、髋、骨盆、脊柱椎体等各部位关节出现病痛。
推荐大家通过训练足弓的运动来恢复足弓的弹性，例如跳绳，脚趾抓毛巾等。游泳也是一项很合适的选择，但是需要配合足弓训练一同进行。另外，运动前建议先进行热身、拉伸。
扁平足和足外翻并不少见，在正确的指导以及专业定制的矫正辅具、打印鞋垫的帮助下，并且坚持锻炼，足部的健康情况会得到很大程度的改善！
以往，大家对于足部健康问题或多或少都有一些忽视，以至于等到病痛发生时，矫正难度已经较大了。所以，及时发现问题才是足部矫正*关键的一个环节.


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