二三十岁的人，五六十岁的腰。“腰痛”早已成为跨越年龄的通病：站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。据估计，多达 84% 的成人会在人生中的某个时候出现腰痛。

引起腰痛的原因很多，大多数情况下属于非特异性腰痛，即找不到明确的疾病引起的腰痛。而这其中又以肌肉骨骼疼痛为主，这种腰痛多可在数周内自行缓解。

此外，引起腰痛的疾病包括腰部局部的问题，如腰椎间盘突出症、腰椎退行性疾病、腰椎滑脱症、椎体骨折、椎管狭窄等，其中腰肌劳损和腰椎间盘突出症，是导致腰痛常见的原因，

腰椎附近的肌肉丰富且力量强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但过度负荷、不当发力，也可能造成腰损伤。若是急性损伤，往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈，但站立或坐着时，只要保持腰部姿势正常，就基本没有痛感。

一般出现腰痛时，先要注意休息，之后可以进行适当锻炼缓解疼痛，改善症状。通过运动康复锻炼来改善肌肉的力量可以缓解腰部不适，到安馨康复中心，来进行运动康复锻炼吧！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位70张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

吸烟、肥胖、年龄大、重体力劳动、久坐、工作压力大等都会引起腰痛！当腰部出现不适时，要先注意“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担，同时适当的运动康复锻炼能够锻炼腰部肌肉，缓解腰部不适。此外，还要养成良好的生活习惯，避免久坐、久站、久躺，保持正确坐姿，才能更好的保护腰部。

资讯来源：安馨