夏季是**的季节,为了秀出好身材,很多人都在努力**中。夏季想要瘦出来,就试试杭州武警医院http://yyk.99.com.cn/hangzhou/102881/为大家介绍的6款夏季**食谱,让你必瘦无疑,吃着瘦*方便轻松了。
一、排骨皮蛋粥
材料:粳米250克,猪排骨120克,皮蛋、花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。
烹调方法:
1、排骨洗净,放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟;皮蛋去壳切成小丁状。
2、粳米淘洗干净;坐蒸锅点火并倒入清水,放入腌渍好的排骨,开锅后撇去浮沫煮10分钟。
3、放入粳米、花生仁,大火开锅后改文火熬至粥成时,加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。
二、西红柿豆腐汤
材料:豆腐,西红柿,豌豆,葱花少许。
烹调方法:
1、豆腐切小块;西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干。
2、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软;倒入豆腐小心翻炒一下。
3、倒入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖;炖至汤汁浓稠,倒入豌豆和剩下的番茄块,调入所有“调料”,炒匀即可。
三、蒲黄萝卜海带汤
材料:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g。
烹调方法:
1、先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄。
2、用小火煮30分钟,取出纱布,滴入麻油即成。
功效:代餐用,饿了就用这个充饥,可清热化湿,健脾**,**化瘀降血脂。
四、椰汁双蓉西米露
材料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米、猕猴桃1/5个。
烹调方法:
1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟,取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁。
2、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用;将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液。
3、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。
五、紫薯雪梨蜂蜜水
材料:梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量。
烹调方法:
1、梨子削皮切小块(我的梨偏小,个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。
2、锅中加水,放梨块和枸杞煮开后,转小火炖5--8分钟;放入紫薯丁,再小火炖5--8分钟即可。
六、地瓜姜汤
材料:地瓜一个,生姜片若干,红枣10余个,珍珠圆子(珍珠元宵也可)若干,红糖适量,水适量。
烹调方法:
1、地瓜削皮切块,生姜切片,锅内放水,放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了,关火前5分钟再放),大火开后转小火煮30分钟。
2、吃的时候根据自己口味加红糖即可。
功效:生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量,配上地瓜有更好的**效果。
七、七彩杂蔬沙拉
材料:扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。
做法:
1、将锅中的水烧开,放入扁豆焯烫一下捞起,沥干水分待用。
2、将所有的蔬菜洗净切丝,放到冰水中浸泡一下捞起,沥干水分待用。
3、碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。
4、将所有的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可。
八、胡萝卜忌廉汤
材料:胡萝卜、牛奶、芹菜叶、牛油、盐。
做法:
1、胡萝卜去皮洗净,用保鲜膜包裹,放入微波炉中加热3分钟,然过来再加热2分钟。
2、在耐热容器中放入加热好的胡萝卜,用勺子捣烂,再加点牛油和盐搅拌均匀。
3、将牛奶倒入碗中,继续用勺子搅拌,直至没有颗粒位置,封上保鲜膜,再次放到微波炉中加热5分钟,取出撒上芹菜叶碎即可。
九、杂蔬醋腌虾仁
材料:西兰花、樱桃番茄、黑橄榄、鲜虾、胡萝卜、白葡萄酒醋、橄榄油、盐。
做法:
1、将西兰花洗净切开;鲜虾去壳;放入水中焯烫一下;樱桃番茄和黑橄榄洗净,对半切开。
2、胡萝卜去皮洗净,用工具磨碎,放入碗中,加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐,用勺子充分搅拌做成酱汁。
3、将煮熟的西兰花和鲜虾、切好的黑橄榄和樱桃番茄,用酱汁搅拌即可食用。
资讯来源:99健康网
|
友情提示:
信息由用户自行发布,如果发现错误或不符合法规或造成侵权,请及时通知本站更正或删除,具体联系方式见页面底部联系我们,谢谢。 |
当前页在本站[名站在线]7天内点击次数(点击次数为零的日期不显示): |
信息评估: |
(还没有网友对该信息作出评估,你想为该信息提供第一个评估吗?) |
PPT设计PPT制作的3个妙招PowerPoint是一款演示幻灯片制作软件,广泛应用于各种会议,产品演示,学校教学等方面,那么在PPT设计中,有那些妙招可以帮助我们的提升PPT制作的效率?接下来的PPT制作技巧的学习中将为大家简单介绍3个能够提高PowerPoint制作效率的步骤技巧,使我们的工作更**率,帮助我们更好地使用该软件。
PPT制作的3个妙招
**幻灯片循环播放
此功能可以帮助我们在PPT播放的**一页返回到**页,而不是页面一直停留在**一页上,显得很...海淀自动门维修 更换自动门主控制器价格松下自动门锐帝120型号系列北京自动门控制器销售安装价格13611107124松下自动门感应器大兴区维修自动门
1.型号nacs812403中文称呼松下电工产锐帝120表面安装式及封闭安装式吊架装置
2.型号nka8101002中文称呼松下电工产锐帝120表面安装式从动轮装置
3.型号nka8216609中文称呼松下电工产锐帝120表面安装式及封闭安装式止摆器装置
4.型号nka8122024中文称呼松下电工产锐帝120表面安装式及封闭安装式中间皮带座装置
5.型号nka8212652中...苏州吴中区管道清洗-68269919-服务热线0512-68269919∏∽黄先生
一、公司主要业务之一化粪池、污水清理化粪池、污水清理主要指化粪池、通过专用粪便清运车辆,抽运至粪便消纳处理站,集中进行无害化处理的作业过程。多年来,公司承担着城区及其周遍地区众多宾馆饭店、写字楼、机关、学校、物业公司等化粪池、隔油池、污水井清掏、抽运,人工掏挖化粪池、隔油池、污水井,清井底污水的清运工作。丰富的工作实践与不断的科技创新使逐步形成了一支具有专业化、规范...福州到吕梁物流公司快运福州到吕梁物流公司0591-88079122
福州正鹏物流有限公司为您提供福州到全国各地物流公司18050435988
0591-8807912224小时服务电.话0591-88079122,移动18050435988,联系人李先生
往返运输可货到付款门对门服务专线直达天天发车安全快捷
福州正鹏物流备有合作车辆敞车、笼车、高栏车、全封闭车、半封闭车、集装箱车、高低板、大T位半挂、冷藏车等各种T位车型合作车辆!!
福州到全国各地物流公司0591-88079122福州正鹏为您提供...福州到北京物流公司快运福州到北京物流公司0591-88079122
福州正鹏物流有限公司为您提供福州到全国各地物流公司18050435988
0591-8807912224小时服务电.话0591-88079122,移动18050435988,联系人李先生
往返运输可货到付款门对门服务专线直达天天发车安全快捷
福州正鹏物流备有合作车辆敞车、笼车、高栏车、全封闭车、半封闭车、集装箱车、高低板、大T位半挂、冷藏车等各种T位车型合作车辆!!
福州到全国各地物流公司0591-88079122福州正鹏为您提供...
|
|
|
|
|